Нашла свой стих в заметках. Иногда, в последние годы редко, на меня находит вдохновение.

Ты была ярче вспышки, сиия
Внутренним светом.
Силу вокруг даря, ослепляя,
В мире мерцая этом.

Только, звезда моя, стой же,
Умерь сияние.
Тот, кто так ярко и громко горит,
Часто теряет мерцание.

Звездочка, слушай, постой чуток,
Слушай - свои желания.
Этот огонь внутри - для тебя иль других?
Чувствуешь колебания?

Ежели свет - для других, задумайся,
Нужно ли тратиться?
Свет придержи для себя, особенный,
И для людей, что нравятся.

Вспыхивай и гори, но быстро -
Не значит здОрово.
Вспыхивай бережно, ясно, вдумчиво,
Средь сотен других огней города.

24.03.2022

---

Просыпалась ночью часто, как итог, приснилось несколько снов. И все они так или иначе связаны с прошлым - школьные друзья и одноклассники, Марат, явившийся к нам на участок, Аделина и ее намёки на недружбу, и где-то между делом - Гарри Поттер и квартира на Фучика.
Какая-то каша в моей голове. Что-то с психикой последнее время прям нестабильно, и меня сильно откатывает назад. Возможно, это потому что я пытаюсь менять свою жизнь и делать то, что мне делать страшно, вот психика и сопротивляется.

---

Вчера случилась паническая атака из-за того, что меня укачало в такси по пути на маникюр. В итоге сидела справлялась с ней во время него. Да уж, такого опыта у меня ещё не было. В-целом, вчера вестибулярка была ни к черту. Как итог - жкт снова поехал к чертям, но зато я сегодня даже спала ночью, хоть и просыпалась периодически. Сейчас отлеживаюсь от последствий атаки, слабость ужасная, и живот побаливает. Скоро схожу в магазин, надо прогуляться для своего психического здоровья.
И я все же считаю, что это победа, потому что я смогла прожить атаку, успокоиться и не раскрутить ее, и ещё потом доехала до дома.

---

Вчера с Катей посмотрели новые серии сериала "Извне", где у одного из персонажей умерла мать. Видимо, это триггернуло мою психику, потому что ночью мне приснилось, что я пришла в школу на встречу выпускников и встретила маму, которую давно не видела как будто. Она была старенькая, седая и очень счастливая, что мы встретились. Я ее обнимала во сне, и мы обе плакали. Проснулась с ощущением скорби и комом в горле. До сих пор тянет плакать.

---

Заметки о тех нескольких днях, пока переживаю о деньгах:
- Больше хочется спать и сложнее вставать по утрам
- Подолгу не отвечаю друзьям в мессенджерах, а на рабочие сообщения отвечаю как из-под палки
- Не могу слушать любимую музыку, но зато хочется пересматривать старые фильмы из детства
- Усилилась апатия и позитивные эмоции немного притуплены, зато часто злюсь.

Конечно, ещё принимаю во внимание, помимо внутренних переживаний, что скоро начало цикла, гормоны скачут. Плюс, погода сильно испортилась за последние дни - все тёмное, серое, дождливое и ветреное. Думаю, эти факторы тоже влияют на физическое и психическое состояние.
Буду следить, как дальше пойдёт.

---

Меня все еще откидывает в детские воспоминания всякий раз, как есть какая-то финансовая нестабильность. И головой-то я понимаю, что все равно всё вывезу, переживу, вытащу себя и не помру с голода. Но паникующая дитятка внутри меня злится на временные трудности, боится, что будет снова нечего есть и не на что покупать одежду / книги / вещи для дома.
Пошла от тревожности объявление обновлю о наборе новых учеников

---

Вчера позвонила по объявлению на авито электрику и договорилась о замене проводки в домике. Чувствую себя взрослым человеком сейчас, наблюдая, как он все меняет.
Иногда я думаю, что молода и мне нужен an adulter adult, но потом вспоминаю, что мне уже 34, и я, собственно, неплохо зарабатываю, обеспечиваю себя сама, саморефлексирую и лучше знаю свои сильные и слабые стороны, принимаю взрослые решения и, в-целом, молодец.
Так что, you go girl.

---

Сегодня пришло в голову, что делиться любимыми фанфиками - это делиться своим сердцем. По любимым фанфикам можно увидеть травму человека, его предпочтения, уязвимые места, заглянуть во что-то сокровенное. По крайней мере, для меня это так. А ещё, со временем любимые истории могут поменяться.
Я, например, заметила, что раньше любила ангст и страдания героев, а сейчас больше предпочитаю здоровые механизмы преодоления и здоровые отношения, или вообще флафф.
В жизни и так много дерьма, я хочу что-то доброе и светлое хоть где-то увидеть или прочесть.

---

Соседи три минуты назад включили в своём дворе громкую музыку, свистят и орут песни. Какое блэт уважение к проживающим вокруг.

---

Последние несколько дней чувствую сильную слабость, начиная с момента как просыпаюсь. Сквозь эту слабость иду гулять, веду занятия и прибираюсь в саду. Виню в этом ПМС, посмотрим, как мне будет через неделю.

---

Почувствовала потребность написать что-то, а мысли все разбежались. И ещё у меня сегодня мысленная каша из русского и английского. Я теперь официально могу сказать, что стала билингвом. Наверно, это хорошо, меньше шансов развития деменции или Альцгеймера.

---

А вообще, благослови Бог психотерапию и МРТЕ техники по работе с ПА. Я шаг за шагом учусь жить в мире со своей новой системой.

---

My queer energy demands to be released. Let it happen here. Even in a couple of sentences it might relieve some tension inside after watching Byler theories in ST.

---

Несколько лет назад даже помыслить не могла, что столкнусь с ПА, а теперь это моя новая реальность. После смерти Вао Шу моя нервная система совсем разладилась, очень хрупкое равновесие внутри сейчас помогают держать правильное дыхание, супер здоровое (почти аскетичное) питание, кельтская музыка и иногда книги с кинематографом.

---

Мне бы начать вести регулярный дневник и отслеживать своё состояние. С того обострения в конце апреля у меня периодически случаются панические атаки. Я нашла терапевтическую группу людей с ПА и тревожными расстройствами, все делятся своим опытом. Каждый день теперь хожу на интенсивную прогулку с определённым темпом дыхания. Также делаю упражнения на раскрытие и расслабление диафрагмы и дыхательные практики для нормализации кислорода и углекислого газа в крови.
Справляться с атаками теперь становится легче, вроде как. Последний раз, позавчера, смогла купировать ее за 10-15 минут и симптомы были слабые, как будто отдалённые, и потом смогла поехать на работу и отвести три занятия подряд без тревожности, хоть и с дискомфортом в животе. Я считаю, это мои небольшие шаги к победе. Я молодец.

---

Моя заставка про лето тут, кстати, как нельзя в тему. Ибо на улице май, а у нас сегодня ночью было - 5. Это что вообще за?

---

Я все ещё прихожу в себя после расстройства, но мне уже намного лучше. Сегодня последний день приёма смекты.
Кошки сегодня будили ночью три раза, толком не смогла уснуть потом.
Перечитываю "Я тебя научу", одно из любимых, конечно.
"Этот мир земной -
Отраженное в зеркале
Марево теней.
Есть, но не скажешь, что есть.
Нет, но не скажешь, что нет."

---

Четыре дня назад случилось самое сильное в моей взрослой жизни расстройство пищеварения. Тпк плохо мне не было давно. Я ходила по двору полночи от того, что мне было очень плохо и случилось паническое состояние. Почти 12 часов в постоянной интоксикации и походах в уборную. Стало более-менее нормально только вчера, и то полдня я все ещё лежала.
Как же я не люблю такие состояния, я как будто в клетке, где клетка - это моё тело.

---

Сегодня через две улицы от нас у людей сгорел дом. Это ужасно, страшно и опустошающе. Но больше всего меня заставило печалиться, это что в доме оставались закрытыми две кошки, и никто не знает, смогли ли они спастись и выбежать или погибли. Почему-то мне до слез жаль животинок, которые никак не могли себе помочь в этой ситуации. Я очень хочу надеяться, что им удалось выжить, но это маловероятно.
И после этой новости мне грустно до сих пор, и любое более негативное сообщение / новость / событие сегодня ощущается острее. И внутри тревожно.

---

Деньги не портят людей. Они лишь подсвечивают и выявляют те черты, что в них уже были. Вот и все.